2015年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム 背泳ぎのキックは「膝」の使い方 背泳ぎのキックは、 × 腿から、力強く！ ではありません。 ○ 膝から、カックン的キック をしましょう。 そのためには、昨日の「ハンモック浮き」が必須項目！ （股関節がゆるんでいないと膝が自由に 動けないから） 「カッ […]
2015年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム 背泳ぎのための浮き方は「ハンモック浮き」 これが「ハンモック浮き」です！ これさえ理解して、背浮きそのものを、 この姿勢にしてもらえれば、 これまで背泳ぎに悩んでいた方も、いきなりらくらく背泳ぎが できます。 ポイントはこれ！ ①耳は水の中 ②真上を見る ③腰は […]
2015年1月26日 / 最終更新日時 : 2015年1月26日 swimkei2013 こころの解放プログラム 久しぶりの更新は「今日から背泳ぎ」…クロール希望の方ごめんなさい ゆるゆるスイム、しかもいきなり「イルカになろう！」って 私から言われているみなさま、 おはようございます。 クロールからスタートしました実践編ですが、 背泳ぎ から先に進めたいと思います。 私からの「ごめんなさい」はそこ […]
2015年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム しろくま泳ぎ～！！！ クロールの練習の最初には、必ず、 しろくま泳ぎ を練習します。 どういう練習かというと、 みなさんは犬かきはご存じですよね。 犬かきは、手のかきがいそがしくて、 バチャバチャして、 ハーハーするので、 ゆったりと同じ動き […]
2015年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム 「浮いた～」はみんなそれぞれ違う！ おはようございます。 仕事終わって「ゆるゆるスイム」で泳いだら、 気持ちよく眠れることがわかっているので、 どうぞ、今日も、思う存分, 動いて、 感動して, 泣いて笑って、 楽しい一日をおすごしくださいね。 さて、今日は […]
2015年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム いよいよクロール練習開始 ★どうしてもクロールを泳ぎたい！ ★息つぎさえできれば２５ｍ泳げるのに～！ の方たちのために、 いよいよクロールの基本に入りたいと思います。 水泳本としてカタチをなすまでは、 あっちこっちと話しが飛びますので、ご了承くだ […]
2015年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 swimkei2013 こころの解放プログラム 手首を制するものは水泳を制す！ いつもお読みいただきありがとうございます。 このブログを参考に、 冬の間にクロール２５ｍ！に挑戦なさっている方が もしいらっしゃいましたら、 手首から先の「手」を、泳げる「手」にすることを そろそろ始めましょう。 肩や腕 […]
2014年12月10日 / 最終更新日時 : 2014年12月10日 swimkei2013 こころの解放プログラム お風呂でできる水泳練習 私は、本当に幸せなことに、 ものすごく熱心に水泳に取り組んでくださる方たちと 出会います。 「お風呂で毎日○○しています」 とおっしゃる生徒さん、 やっぱりお水をかくのがどんどん上手になりました。 さて、それはどんな練習 […]
2014年12月5日 / 最終更新日時 : 2014年12月5日 swimkei2013 こころの解放プログラム 水深３０ｃｍのところに浮く方法 まず、 「浮こう！」 としない。 浮いてくるのを待つ！ あるいは、 沈もうとする！ 方法はこうです。 プールの底によつんばになります。 ほおっておくと、だんだん浮いてきます。 少しづつ、 両手を前方に置き、 （伸ばさなく […]
2014年12月5日 / 最終更新日時 : 2014年12月5日 swimkei2013 こころの解放プログラム 水中をすべるように進むための秘策 毎回私は、 「これ、大切です！」 「これ、重要です！」 「これ、画期的です！」 とうっとうしいほど書くかもしれません。 それは、 既存の水泳法が、 関節ボロボロの私には合わなくて、 ある日、 「もう痛い思いはしないぞ！」 […]
